eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es por turnos para hacerlas y no tenia idea de que hacer,muchas gracias me sirvió mucho tu aporte El encogido: Sentado con los pies

Inclina la comienzo alrededor de un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado. Aunque algunos muestren resistor a incluir la meditación como ejercicio de autocuidado, muchos otros no obstante están disfrutando de s

Las funciones ejecutivas: Son actividades complejas que nos permiten organizar, planificar o por ejemplo revisar. Algunas de ellas son el razonamiento, la flexibilidad o la toma de decisiones. Por eso una pausa activa es el momento indicado para abrirle la puerta a la diversion y al entreteni

Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta. Aspectos como la ventilación, la iluminación, el sonido, la vibración o la temperatura son fundamentales para brindar confort a tus asisten